こんにちは。

井上エリーです。

「2.5%奇跡の命」という本を書きました。

 

6.12

 

「マインドフルネス」

 

東京に少し長めの滞在です。

昨日は、久しぶりの

お勉強会に参加。

 

「マインドフルネス」の講座を受けました。

 

「こころ」「あり方」を整えるメソッド。

 

今この言葉の本もたくさん出ているので、

私も早速何冊か購入しています。

 

グーグルのメソッドとしても

代表される瞑想という言葉もたくさんの人に知られるようになりました。

 

仕事とも直結。

これからの仕事の行き先もまた

「こころ」と「からだ」と思うので

とても関心の高い中

素晴らしく、素直に頭の中に入ってきました。

 

瞑想が苦手でも

まずは、今ここにいる事の幸せを感じる最初の

意識は、ここから始めたらいいのかなと。

そう、それは、

 

五感を感じる事

 

観て、嗅いで、触れて、聞いて

 

私自身が自分を取り戻した事の確認は、

この五感

 

「あれ。こんなに空は青かったけー」

「あ。美味しい・」

 

「いい匂い」

こんな事も感じる暇がなかったというような事を

感じた感じ・・笑

 

食事瞑想を練習しました。

1口ごとに橋を置き

観て、嗅いで、触れて、聞いて

コンビニのおにぎりも

美味しかったです。

 

まず

ここからだな〜。

瞑想ももちろん練習しながら

この

食事瞑想は。5分だけでもやってみよう・

 

1口ごとに、ゆっくり五感を感じましょう。

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