[ルーティーン」
昨年は、五郎丸のあのポーズが、
流行りましたね。
主人は、高校生、大学生とラガーマンでしたが、
残念ながら、ラグビーをしている姿は、知らないのです。
だから、ラグビーがやっと
話題になり始めて
テレビでみながら、どこの役目なんだろうと見るも
わからず。・・涙
五郎丸が、あのポーズをとるまでの過程を
TV番組でみました。
自分が、いい状態を作るための綿密な、歩幅や、テンポなどを
試みている姿。
自分が、良い状態を作る
という事を
少し意識してみるようになって始めた事。
まずは、
世の中で言われる良いことからと思い
○朝は、まず御白湯を飲む。
○ポールにのり、背中をほぐす。
○お風呂で、水中ウオーキング
今
続いているのは、この3つ。
仕事に追われたり、
何かあるとすぐに崩れるとこの3つさえもできなくなっているから
心と身体のバロメーター。
あと、新聞の音読。
言葉をしっかりと理解ししゃべるということには、
かなり効果的。
毎日、大声で読むと
この記事がまた面白くて知識も増えて一石二鳥。
是非試してみませんか?