こんにちは。
井上エリーです。
「2.5%奇跡の命」という本を書きました。
5・9
今日は、語呂合わせで
呼吸の日
深い呼吸をしていますか?
呼吸は命の源。
1日に2万回ほど呼吸をしていますが、
そこに意識が向くことが少ないですよね。
病気のサインも
この呼吸で表れるし、
それこそ、心もこの呼吸に表れます。
運動を指導しながら。
感覚的には、人よりはこの呼吸のトレーニングをしているつもりでも
人に指導してもらうと
明らかに癖のある呼吸をしている。
少しでも
感じる感じ方としては、
浅いか、深いか
長いか、短いか
調子が悪い時はわかりやすいです。
自律神経をコントロールできるものも
この呼吸
ゆっくり長く吐くことを意識して
身体の中を見つめるには、一番わかりやすいと思います。
しんどいな〜と思ったら
フーーーーーと長く吐いてみてくださいね。
そして
空を仰ぎ
にっこり笑ってみてください。
桜の季節。緑の季節。
木の下での呼吸は
気持ちが前向きになること間違えなし。